● 날씨와 고혈압의 관계 ●

● 날씨와 고혈압의 관계 ●

 

이유는 혈압이 기온의 영향을 많이 받기 때문입니다. 찬바람을 맞으면 체온 보전을 위한

신체 작용으로 혈관벽이 수축되는데 이 것이 혈압 상승으로 이어지게 됩니다.

 

예로 기온이 섭씨 10도 정도 내려가면 수축시 혈압은 13mmHg 정도 올라가게 됩니다.

이렇게 순간적으로 혈압이 올라가면 고혈압 환자는 평소 약했던 혈관이 터져 뇌졸중이

오거나 동맥경화증으로 현관이 손상될 수 있으며 이 밖에도 심근경색, 뇌경색 같은

위험에 노출되기 쉬운 환경이 만들어 지는 것이므로 가을에 고혈압관리는 더욱 중요합니다.

 

● 고혈압환자의 생활수칙 (찬바람 불 때) ●

 

우선 체온이 갑작스런 찬바람에 노출되어 떨어지지 않도록 체온을 적당하게 유지할 수 있는

따뜻한 옷차림에 신경 써야 합니다. 외출시 모자나 마스크 등을 착용하면 찬바람을 막는데

도움이 되니 추운 날씨에 외출시 평소보다 보온에 신경 쓰시는 여러분 되시기 바랍니다.

 

그리고 고혈압 환자는 꾸준한 운동으로 혈관을 튼튼하게 만들 필요가 있습니다.

가벼운 조깅이나 속보 정도의 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요한데 운동 정도는

개인의 건강 상태에 따라 적정수준이 달라지므로 꼭 담당의와 상의하시기 바랍니다.

또한 찬바람이 불어 기온이 낮은 날에는 야외 운동이 아닌 실내 운동을 추천합니다.

 

고혈압 환자의 혈압약 복용은 의사의 지시에 따라 꾸준해야하며, 짠 음식을 피하고

신선한 과일과 야채 위주의 식사를 통해 혈압을 낮추는 생활습관을 가져야 합니다.

혹시 당신도 고혈압?

 

고혈압이란 혈압을 재었을 때

수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

 

혈압은 수시로 변하기 때문에 자주 혈압을 재는 것이 좋습니다.

 

고혈압의 증상

- 머리가 무겁고, 아프며, 어지럽다.

- 얼굴이 빨개지고, 눈에 충혈이 생기며, 코피가 잘 난다.

- 귀가 울린다.

- 숨이 차고 두근거린다.

- 어깨가 쑤신다.

- 손발이 저리거나 부어오른다.

- 빨리 피곤해진다.

- 밤에 잠을 잘 수가 없다.

 

여러분의 위의 고혈압 증상 중 몇 개나 해당되시나요?